怀孕后由于精神心理的压力，孕妇晚上睡眠质量不是很好，易醒，醒后难以入眠，影响到胎儿的发育，这时候应放松心情，解除思想顾虑，听一些舒缓悠扬催眠的音乐。由于到怀孕的晚期肚子比较大，加之胎动比较明显，严重影响着孕妇的睡眠，这时候我们给孕妇合适的体位多采用侧卧位，床的软硬度合适，可以用枕头支撑腹部被部等，3.孕妇睡觉前喝半杯热牛奶，或酸枣仁粥，同时按摩睡眠的穴位，神门穴，安眠穴，三阴交等帮助其睡眠。