海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖的食物，营养价值非常的好，在哺乳期是可以吃的。它可以为产妇和宝宝，提供比较足够的优质蛋白，还有一些活性物质和微量元素，对宝宝的生长发育是有帮助的。另外，海参里面还含有一些dha，这个dha对宝宝的大脑发育，还有抵抗力的提高也有利。可以通过做海参粥啊，或者是做海参汤的方式来进行补充。