如果宝宝还在哺乳期，宝妈饮食要清淡，少吃油腻或者刺激的食物；减少喂养的次数，尤其的是晚上睡觉前不要给宝宝喂得过饱，喂养后不要立马哄睡；添加辅食的宝宝，辅食要以新鲜的水果、蔬菜和谷类为主，减少肉类、蛋、鱼虾等蛋白的摄入量；多带宝宝进行户外活动；可以给宝宝做按摩，例如宝妈用掌跟以宝宝的肚脐为中心进行顺时针按摩；用大拇指推宝宝的大鱼际，方向从腕横纹向大拇指指腹方向；以及捏脊、推四横纹等都可以帮助宝宝消化。