首先应该到医院检查拍X线片以排除合并的脚趾骨折可能，因为如果合并骨折那么处理的原则就不一样了。如果没有合并骨折那就是单纯的软组织损伤，伤后需要卧床休息，避免伤足下地活动，24小时内采取冷敷方式，用毛巾包裹冰块敷于损伤处，避免冰块直接接触皮肤以免冻伤，24小时后可以改用温热毛巾进行热敷，促进血液循环利于消肿，抬高患肢使其高于心脏的水平利于静脉回流，也有利于消肿，如果疼痛难忍可以口服扶他林等消炎止痛药物。