缓解痛经的姿势有多种多样的，一般主要是针对一些痛经并不是很厉害的，可以利用以下的一些姿势运动缓解，但是如果是痛经比较厉害的情况下，还是需要考虑去医院就诊。可以考虑如侧身碰壁，小腹贴墙，叉腰摆腿，膝蹲运动，伸臂抬腿，转动腰臂等姿势方法来缓解下，可以根据具体症状选择性的试用。这些方法一般考虑是在平时进行调理。经常做做，有助于改善。