长期便秘主要是饮食调理，加上药物治疗是最关键的，平时一定要多吃点蔬菜了，水果啦，多喝热水，蜂蜜水，酸奶，坚持每天锻炼身体，这样都有助于肠胃蠕动消化的，饮食调理不缓解的情况下，可以吃点药治疗，如麻仁润肠丸，芦荟片。果导片，三黄片等等这些药物治疗选一种就可以，只要按时吃药，饮食注意调理，慢慢就会缓解的，不要总躺着，坐着，这都影响肠胃蠕动消化的，一定要养成定时排便的好习惯！