我们每个人的肤色，都受到遗传因素，种族因素，以及后天环境等多方面因素的影响，采用一些手段，可以让自己适当的变白，但有时候可能很难达到预期。首先，需要严格的防晒，各种物理的方法，比如打伞，戴帽子，防晒衣等，还有化学方法，比如涂防晒霜，都是可以采用的，其次可以多吃一些维生素c含量丰富的蔬菜及水果，比如西红柿，柠檬，橙子等。