怀孕之后出现腰痛这种现象也是非常常见的，主要就是怀孕了之后，腰部的负重增加，同时腰椎后凸加重骨盆前倾形成这种不良的姿势，更容易导致腰部的负重力量加重，怀孕之后腰部的充血水肿也会导致肌肉力量下降。积极多注意休息，睡硬板床，加强保暖，避免受凉。腰围固定，休息的时候拿下来，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果维生素以及含有钙质比较丰富的食物，能够有效的缓解疼痛。要穿松软的鞋子，避免穿高跟鞋。