补充钙镁锌这些元素，不建议同时服用，建议每间隔两个小时服用一种元素。因为人体对钙的吸收和镁锌元素存在着竞争性。如果同时服用的话，不仅会抑制镁锌的吸收。同样也会干扰到钙本身的吸收，导致持续的低钙血症。同时在补钙的时候还要补充维生素d，因为钙的吸收以及代谢平衡需要维生素d。服用钙剂的时候也不要喝牛奶之类的蛋白质一起服用。同样会抑制钙的吸收，夜间睡前补钙吸收更好。