在绝经之后由于体内雌孕激素分泌的减少，表现为生殖器的萎缩和一系列更年期症状，还有就是骨骼的钙质流失。建议绝经后多吃一些谷类，豆制品，含有植物雌激素比较多，可以适当的补充雌激素，缓解激素水平低引起的不适症状，渐渐适应更年期变化，同时建议补充钙片，以防钙质流失容易引起骨折的危险性。调整心情，保持心情舒畅，适当锻炼身体。