长期饮用酸奶制品有助于调理胃肠道内的菌群帮助消化从而起到改善便秘的情况。但是单纯的饮用酸奶对于便秘的效果可能不是特别大，还需要注意其他的调理，比如多吃些粗粮粗纤维食物，绿叶蔬菜水果，比如适当的运动饭后百步走，或是按揉腹。比如养成定时排便的习惯，比如常饮用荷叶茶竹叶茶润肠通便等等调理综合利用，可以从根本上防治便秘的发生。