大便总是拉不干净，有可能是有痔疮或者有相关的肠胃疾病，也有的是平时生活中饮食不当，作息时间不规律造成的。比如说生活中少吃辛辣煎炒，油炸烈酒等，不容易消化的刺激性食物，多吃些水果，蔬菜，纤维食物，多饮水，最好多吃香蕉，蜂蜜类的，润肠胃的食物。避免久站久坐，适当的增加运动，特别是提肛运动。另外最好大便时间不要过长，这样的话容易得痔疮。