老年人便秘尽量的饮用一些绿茶，荷叶茶，竹叶茶润肠通便。老年人便秘的形成主要是随着年龄增长，体质减弱，胃肠道蠕动功能减低容易导致便秘，其次老年人运动减少，饮食结构不合理也是导致便秘的原因。所以老年人便秘的调理除了多饮水比如上面说的茶类，还需要多做有氧运动，养成每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便的习惯。饮食结构荤素搭配多吃绿叶蔬菜水果和粗粮。