出现便秘的情况，首先要通过饮食进行调节，可以生活习惯的调整，多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌，多吃新鲜的蔬菜水果，膳食纤维。美差养成定时排便的习惯，可以做做腹部的热敷，多饮水主要是稀释大便时，肠蠕动增加，促进大便的排出，先通过饮食生活习惯调整，看看大便有没有改变，如果大便不能改变的话，可以用药物，口服孤岛片，开塞露，芦荟胶囊之类的，也可以用中药，决明子，番泻叶大黄之类的，起到导泻的作用。