大腿肌肉拉伤之后，首先一定要停止所进行的任何的动作，如果条件允许的话，可以进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来，每两个小时冷敷一次，每次冷敷20分钟，有利于减轻肿胀缓解疼痛，同时使出血的毛细血管闭塞。最好还要，到医院去完善磁共振检查，如果拉伤的程度不重，可以保守治疗，最好多注意休息3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复。如果具有手术指征的话，建议积极的手术处理，受伤两天之后可以局部热敷。以后运动之前要充分热身，避免剧烈的运动，同时运动的环境避免过于潮湿寒冷，场地避免过于太硬。