如果坐的时间比较长，腰背的肌肉为了维持一定的状态，将超负荷工作以求得躯干的稳定。长此以往，肌肉即产生代偿性肥大增生，肌肉持续呈紧张状态，使其内部的小血管受压供氧不足，代谢产物积累刺激局部而形成损伤性炎症，也就会产生疼痛。这就要求病人做好自我保健工作，比如要适当的休息，定时改变姿势，避免弯腰持物或者长时间的坐立。疼痛的部位可以进行理疗，以及手法和力度适当的推拿和按摩。疼痛明显影响工作和生活时，可以服用消炎镇痛的药物，比如塞来昔布胶囊等等