产后便秘需要做提肛锻炼，练习肛门括约肌舒缩能力。多喝水，养成每天按时排便的习惯，一般来说是以早上起床后喝一杯温开水，加一勺蜂蜜更好，然后去入厕。对于大便干结，可以吃点乳果糖，配合开塞露辅助通便。蔬菜方面可以吃点富含纤维素的蔬菜比如韭菜和芹菜以及具有润肠通便作用的水果，比如香蕉，火龙果。还是解不出来的话，可以喝点聚乙二醇4000散，不能常用。