突出来的骨头是第七颈椎的棘突。第七颈椎的棘突最长，较其他椎体的棘突隆起，因此叫做隆椎，在颈后下方位置，体表很容易触摸到，临床上作为体表标志，用来椎体的定位。在低头的时候，触摸更加明显。瘦的人。皮下组织薄脚胖的人更容易触摸。这是人体正常的组织结构特点，不用过于担心。但有些人有长时间低头坐着的坏习惯，造成颈椎自然状态下就过度前屈，会使隆椎凸出更加明显，常伴有驼背。因此，平时不要低头久坐，尽量保持身体正直正确姿势。