蜂蜜的主要功效有包括，补充能量，润肠通便，减肥瘦身，美容养颜，其中润肠通便的作用是因为蜂蜜水中含有脂肪酸，有增强肠胃蠕动的作用，其活性物质还能够调节肠道的运动频率，从而促进排便，常喝蜂蜜水，对结肠炎和习惯性便秘有较好的改善作用。一般最好选择每天早晨空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水定时排便养成习惯，平时饮食合理，荤素搭配，适当运动。