叶酸其实就是一种b族维生素一般的都是怀孕的人，在怀孕期间可经常服用，以保证母体及未来的胎儿不会出现贫血或畸形，同样的正常人也是可以吃叶酸的，因为叶酸，它本身就是一种维生素,是机体细胞生长和繁殖繁殖所必需的一种物质，而且还可以帮助蛋白质的代谢，防治肠道内的寄生虫，维生素B12共同促进红细胞的生成是制造红血球必不可少的一种物质，在日常生活中像绿色蔬菜，新鲜的水果，像肝脏肾脏，豆类的坚果类的食品都是含有维生素，叶酸比较丰富的，可以经常食用。