跑步后膝关节的地方疼痛不舒服，这个要注意的，可能是膝关节的地方半月板损伤了，或者说滑膜炎，或者说肌肉韧带拉伤，那么最好是骨科找医生看看，如果考虑是半月板，韧带损伤的问题，可以考虑膝关节的地方磁共振检查利于准确的判断，暂时不宜跑步了，注意多休息，然后就是局部的地方可以热敷下，另外就是可以贴膏药比如骨痛贴利于改善，尽量的避免反复的屈膝等活动，观察有无明显的肿胀红肿。