多吃温补食物。月经期期间抵抗能力会有所下降下降。感觉乏力疲劳，为了不影响日常生活和工作，可以多吃如猪肝汤，猪肝等，含有铁元素比较高，对于经期血，可以起到补血作用。还有其他补血食品如黑豆，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等都是好友铁元素比较高。忌口的食物主要就是辛辣刺激，冰凉的食物，以免子宫受寒影响月经出血。