1.选择母乳喂养，宝宝出生以后最好是给孩子母乳喂养，并保证充足的奶量，因为母乳是婴儿最佳的食物，母乳当中还有低聚糖可以快速的提高益生菌的繁殖，不会让宝宝上火的。2.日常的饮食需要清淡一些，特别是妈妈的饮食。尽可能多吃一些下火的蔬菜，比如说芹菜，莴苣，茄子等等，不要吃一些辛辣刺激的食物。3.让孩子养成喝白开水的习惯，多喝白开水，可以清理肠道，排除废物。4.要养成合理的起居习惯，需要让孩子有充足的睡眠，如果睡眠不好的话，也会出现上火的。