可以采让热毛巾敷在鼻子的根部，或者是用手按摩一下鼻翼两侧的穴位，这样都可以缓解鼻塞的症状；最行之有效的方法就是睡觉时面朝上，哪个鼻孔不通气就使哪个鼻孔朝上，通常一分钟之内就会缓解；主要的方法还是要通过治疗疾病，从根本上解决不通气的问题，例如感冒，鼻炎等。也可以买些鼻贴，从而达到提神通气的效果，最后就是保证室内通风也能对鼻塞起到一定的缓解作用。