便秘的典型临床是大便干结或者是有排便困难，排便费力，排便不尽感，主要是由于肠道蠕动缓慢导致。在饮食方面，早上建议起床后喝一杯温开水，加一勺蜂蜜，然后去入厕，鸡蛋和牛奶都可以，主食可以吃面包，稀饭。中午饭前吃一个香蕉，每周三次韭菜或者芹菜，主食米饭和面条都可以，晚上吃点南瓜，红薯，玉米。水果可以配合鸭梨，火龙果，西瓜。