怀孕期间如果能做到饮食均衡，一般摄入的营养是可以满足孕妇和宝宝的需要的。但是如果孕妇食物不振、饮食不均衡时，可以适当补充一些富含孕妇所缺乏的矿物质和维生素等营养品，可以根据孕妇所处的时期的具体需要进行选择，孕早期可以适当补充蛋白质和叶酸，如果进食少者还可以选择一些孕妇奶粉和复合维生素；孕晚期可以补充一些钙剂、奶制品或者是多晒太阳。