例假期间是可以吃红薯的。例假期间，由于经血的排出，身体处于相对贫血状态，红薯具有大枣的功效，补血。红薯含有较多的纤维素，能起通便的作用。同时例假期间多吃些温性食物，中性的食物，如牛肉，羊肉，鸡，鸡蛋，鱼，红枣等，有助于经血顺畅排出。当然饮食要均衡，重要的是不要吃寒凉性食物，如冰镇西瓜，冰淇淋，冷饮，蟹，苦瓜，啤酒等。