首先一定要明确是什么原因导致的腰部疼痛，如果是外伤导致的话，一定要严格卧床休息。要睡硬板床，大小便都要在床上。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，必要的话，可以使用一些强效的止痛药。如果是受凉导致的，一定要及时的加强保暖，可以局部热敷;;如果长时间一个姿势或者长时间的低头弯腰导致的腰部的劳损，要积极的端正身体的姿势，消炎镇痛对症处理，对于局部的痛点可以进行封闭治疗。