最佳受孕的姿势可以选择，性生活过后交太高，或者选择倒立，都有助于受孕。但是受孕的时间应该选择在排卵期。那几率比较大。女性排卵期通常是在下次月经前14天。当然也有个别人体质可能会提前错后，所以可以选择监测排卵。在备孕期间，夫妻双方应该口服叶酸片，预防胎儿畸形。同时要多吃优质蛋白食物，以及新鲜的蔬菜水果，提高自身体质，才能生出健康的宝宝。