月经期是可以清洗外阴的，但是避免阴道的灌洗，也可以洗淋浴，但是不能洗坐浴。而且还要注意保暖，避免着凉。月经期间应该避免性生活，以免引起子宫内膜感染，以及慢性妇科炎症。适当休息，避免过度劳累，同时要勤换卫生巾，通常在2到3小时就应该换一次。如果长时间不换卫生巾，容易导致细菌的滋生，引起慢性妇科炎症。可以口服红糖水，也能减少痛经的发生，而且还能促进月经血顺畅流出。