来月经期间首先在饮食上应该注意避免生冷、辛辣、刺激的食物。例如西瓜，辣椒，苦瓜，冰镇饮料，雪糕，生姜，生葱，生蒜等是都不宜食用的。量多期间也不建议洗头，冲凉水澡，坐浴等。同时也要禁止性生活，以免感染子宫内膜，引起慢性妇科炎症。注意外阴清洁，每天可以使用温水清洗。避免穿紧身衣，以免影响局部血液循环，以宽松纯棉质为主。