孕妇需要补充足够的蛋白质来保证孕妇自身和胎儿所需要的营养，孕妇补充蛋白质多以肉、蛋、奶类为主，如牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶等，还可以吃豆腐、豆浆、花生、鱼虾等来补充蛋白质。需要注意心火旺盛，脾胃积热的孕妇，羊肉尽量不吃。体型偏胖的孕妇多属痰湿体质，鱼虾类要少吃，鱼虾可以生痰。除了补充蛋白质，还要进食新鲜蔬菜水果。