感冒时选择高品质的蛋白质，能增加身体修复能力，高品质的蛋白质，包括豆腐，豆浆，蛋类和深海鱼等，但酸奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建议以酸奶作为摄取蛋白质的来源，有呼吸道疾病的人属于寒凉体质，喝了酸奶就加重了其身体的寒湿程度，使寒痰增多，免疫力降低，人在感冒期间同样不宜喝酸奶，酸奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重，会让症状好转变得缓慢。