月经期间可以吃苹果，苹果中含有丰富的碳水化合物和可溶性膳食纤维，可以帮助经期女性提高身体能量，调节胃肠功能和血糖，还有丰富的维生素和矿物质，胡萝卜素等，能够调理月经女性内分泌，补充经期身体损失的微量元素，提高女性记忆力，美容护肤，治疗贫血，多余女性经期恢复有很好的食疗作用。苹果性质平和，建议热水浸泡加热后食用，过多食用也会造成肠胃不适，腹泻等症，建议带皮直接食用，能更好促进营养摄入和吸收。