女性平时可以少量服用叶酸，叶酸是一种水溶性维生素，广泛存在于食物中，缺极易氧化，因此人体平时吸收的并不多，它可以有效预防胎儿畸形不正常，是胎儿生长发育不可或缺的营养素，对孕妇来说非常重要。它还有预防肠癌，贫血，心血管疾病，心脏病等。但叶酸食用过量，会导致头晕腹痛，厌食恶心，上火过敏等症，严重会造成神经损伤。建议女性平时应该注意合理膳食，均衡营养，可以有效补充身体叶酸含量，避免因叶酸缺乏导致过量药物补充。