中医认为痛经的理论就是过于寒冷、瘀血、血流不通畅。所以一般可以选择热的牛奶，一勺蜂蜜一杯热牛奶可以缓解疼痛在睡觉前，然后就是多吃温和的食物比如说红糖活血化瘀，一般来说多吃些维生素高的蔬菜水果，常见的有西红柿、橘子、樱桃、鸡肉、鱼肉、主要是注意保暖，避免寒冷刺激，需要明确病原是继发性还是原发性，如果是继发性找到病源相对针对性治疗效果会好一些。