首先应该先找出月经不调的病因，对症调理身体，在医生的指导下选择合适的药物治疗或者物理治疗等。特别是一些器质性病变引起的月经不调，应该积极的治疗病变。积极锻炼身体，提高自身的免疫力。然后可以根据测基础体温的方法，和排卵试纸以及b超监测排卵相结合，找出排卵期，有针对性的进行备孕，抓住排卵时间科学安排同房，增加怀孕几率。