要明确一下肌肉跳动是什么原因导致的，大部分情况下，应该考虑还是由于劳累或者长时间一个姿势导致的肌肉痉挛疲劳，首先还是要积极的注意休息，局部热敷轻柔按摩，口服一些缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松。另外也有可能是受凉导致的，积极的加强保暖，可以热敷烫洗。有一些肌肉跳动就是由于离子缺乏，比如钙离子钾离子。需要积极的补充。还有一些就是神经异常放电导致的比如颈椎病，腰椎间盘突出症等等，需要营养神经药物治疗。