股四头肌是伸膝装置，股四头肌功能锻炼是加强膝关节伸膝功能，主要练习动作就是直推抬高，增加膝关节稳定性，保护膝关节，不会导致膝关节损伤，所以前交叉韧带韧带重建术后及膝关节置换术术后都要练习直腿抬高，增加关节稳定性。爬山，爬楼这些动作增加髌骨压力，加速髌股关节退变，时间久了会导致髌股关节炎。所以平时慢走，或者快走有利于膝关节。