肥胖就是由于脂肪堆积所造成的，所以说这种情况是可以通过有氧运动去改善的，而游泳就是有氧运动的一种，运动量也不算大，但是长期坚持的话，能够消耗体内多余的脂肪，这样就可以达到减肥的目的，不论是任何的减肥方式，其实都是需要长期坚持才可以的，都是有一个循序渐进的过程，而如果想达到真正的减肥目的，一定要达到每次游泳30分钟以上，这样才可以真正的达到消耗的目的。同时需要控制饮食，限制摄入量。