降低血压的食物有新鲜的蔬菜和水果，平时能够降低血压的蔬菜首选茄子和芹菜，因为茄子中含有丰富的维生素E和维生素P，它能够抗氧化、改善微循环，对于高血压及动脉硬化的患者具有一定的疗效。而芹菜中含有一种能促进脂肪加速分解的物质，经常食用芹菜可以降低血压血脂血糖，对于高血压和冠心病有一定的疗效。平日还可以多吃一些香菇、秋葵等蔬菜。而降压的水果首先建议多吃苹果、香蕉、西瓜、柑橘、柠檬等水果，因为这类水果中富含有维生素C、维生素E等多种维生素及微量元素，有助于降低血压。