三高人群是指高血压，高血脂，高血糖。对于高血压的患者，建议尽量少吃过咸的食物，例如咸菜、腌菜、榨菜等含盐分过高的食物，尽量控制每天摄入食盐量不超过6克为宜。高血脂的患者，建议低脂饮食，少吃蛋黄，蟹黄、鱼籽、奶油以及动物的内脏肝肾等脏器，以上这些食物都富含有胆固醇，可以加重高脂血症。高血糖的患者尽量少吃含糖分高的食物，例如香蕉、大枣、粒子、桂圆等食物。对于三高人群，建议患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果中富含有多种维生素和微量元素，对于三高人群十分有益。