适度的健身不会影响月经。如果高强度的健身，过度消耗体力的情况下，有可能会影响内分泌系统，造成体内激素水平失调，那么可以影响正常的月经周期，造成月经不调的情况存在。健身需要选择适合自己体力的健身运动比较合适，强度需要循序渐进，不能突然高强度健身，造成身体不适应。这样反而影响身体健康，而且对月经也有可能造成影响。