一般拉肚子是脾胃虚弱，饮食不良等原因造成的。建议注意休息，避免劳累，避免着凉等，饮食上也要特别注意，少食辛辣刺激，油腻，生冷不易消化的食物，多吃易消化食物，如粥类，面条，米饭等，但注意食物的温度不要太低。拉肚子拉水，要注意是否有脱水和电解质紊乱的情况，必要时应该进一步到医院化验大便常规，可以对症止泻，补液治疗。