月经不调是月经周期、经期、经量、颜色改变，出现伴随月经周期的不适症状。出现月经紊乱时，建议去医院做妇科彩超、激素六项、卵巢功能测定查明导致月经紊乱的原因。用食疗方法调理月经，要结合自身情况，常规是平时注意规律饮食，忌食辛辣刺激食物，月经量少的可食用山楂达到活血效果，月经腹部疼痛的，可吃生姜、大枣、羊肉等温中暖宫之品，食疗时间需要维持至少两个规律月经周期，仅仅靠食疗方法，不一定能达到预期效果，一般还需要西药或中药药物治疗。