钙离子还有锌元素是不能够同时补充的。因为这两种物质的吸收需要和蛋白相互结合。两者同时补充会抑制钙的吸收，二者存在相互竞争性。如果需要补充这两种元素的话，最好间隔两个小时以上的时间。况且在补钙的时候要分次补钙，要比一次好很多。最好在睡觉之前进行补钙，这个时候胃肠道没有什么多的食物同时胃肠道蠕动比较缓慢，所以钙离子能够有效的吸收。