日常生活中多进食优质蛋白和富含维生素，特别是维生素A，维生素C，维生素E的新鲜水果蔬菜对肝脏是有很大好处的，比如说豆腐，脱脂牛奶，瘦肉，河鱼，青虾，猕猴桃，柑橘，柚子，葡萄，西红柿，火龙果，胡萝卜，苹果，梨，西兰花，菠菜，芹菜，荠菜，绿豆，香菇，苦瓜，香蕉，李子等。还可以多进食一些芝麻，红枣，枸杞，马铃薯等等。