便秘的原因有很多，有可能是消化不良，胃肠蠕动差，吃的东西过于精细，也可能是精神压力大造成的。平时没事的时候多喝点白开水，多活动活动。去药房买点菊花，金银花泡水喝，清热解毒的。多吃蔬菜，水果，和膳食纤维丰富的食物，例如：芹菜，韭菜，菠菜，猕猴桃，火龙果等等。在吃这些东西的情况下，也是需要适当的做一些运动锻炼的！