肩周炎又称为50肩、冷冻肩，多见于中老年人群，是肩关节退变，关节囊及周围韧带慢性炎症引起。一般表现为肩关节肿胀疼痛，上举、外展、屈伸、旋转活动受限。严重时梳头、穿衣都会受到影响。建议：1.保持充足休息，减少肩关节负重活动。2.适度肩关节屈伸功能锻炼（手指爬墙运动）。3.可以尝试热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。4.疼痛剧烈，可以口服非甾体止痛药物或者外用活血化瘀的膏药。一般慢慢症状就会缓解。如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院骨科进一步检查治疗。