一岁的宝宝基本上可以吃新鲜的蔬菜和水果了。尤其是一些富含维生素C的水果都是不错的选择，比如说猕猴桃，火龙果，荔枝等孩子都是可以吃的，由于宝宝牙齿尚未发育完善，因此建议可以把新鲜的水果蔬菜榨成果汁让孩子喝。这样的话，对于宝宝来说可能更加容易接受，另外也更加容易得易消化吸收营养吸收得更加充分。但是也要注意，比如说芒果，榴莲等水果是不适合给孩子吃的。